作品詳細

武庫川女子大学 おとなダイエット教室
1287円
1時限目ダイエット概論 ~太るしくみを勉強しましょう~●カロリー計算は不要●毎食同じ量を食べるルールなのでわかりやすいほか2時限目ダイエット講習 ~何をどれくらい食べるかを学びましょう~●いろいろな「たんぱく系食品」を食べましょう●「ご飯80g」を視覚化して体感しましょうほか3時限目調理実習 ~楽に手早くつくる「5点メニュー」●マカロニも一緒に加熱する「簡単グラタン」●忙しいときの超時短インスタントラーメンレシピほか4時限目ダイエット行動学 ~「5点メニュー」がうまくいく毎日の習慣~●単品が多いコンビには「5点メニュー」をマスターするチャンス!●旅先や外食では思い切りグルメにほか5時限目体育 ~体を動かして代謝のいい体になりましょう~●筋肉を保持して基礎代謝を上げましょう●歩いたらおやつ(間食)。自分へのプレゼントにしましょうほか

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