作品詳細

一生曲がらない背骨をつくる 姿勢の教科書
1324円
「背中がだんだん曲がってきたね」家族や友人から、こんな言葉をかけられた経験はありませんか? 年齢を重ねれば、ねこ背がひどくなり、背骨が曲がっていくのは当然、と考える人もいるかもしれません。 たしかに、背中は年々、着実に丸くなっていきます。もし、あなたが、なにもしなければ――。 本書では、2万人のねこ背を治した姿勢の専門家が、「何歳からでも“背すじピン”を叶える方法」「一生曲がらない背骨のつくり方」を公開します。 ご紹介するストレッチやエクササイズは、高齢者でもできるほど超簡単で、かつ効果的。基本は10秒から、せいぜい1分といった程度です。 ・ステージⅠ「首曲がり」(ねこ背の初期から定着期)・ステージⅡ「背曲がり」(背中のカーブの頂点が生まれる時期)・ステージⅢ「腰曲がり」(背骨が90度に曲がった最終形態) ステージ別のセルフケアで、何歳からでも「背すじピン」が叶います! 丸まった背中がピンと伸びると、見た目が美しくなるだけでなく、さまざまなメリットがあります。 「80代で美しい姿勢に! 友人たちもびっくり」(82歳・女性)「若い頃の身長に戻った! 鏡で見るたびにうれしい」(65歳・女性)「悪い姿勢が招いた腰痛が解消! 運動も楽しめる」(71歳・男性)「ねこ背を治したら、古傷のひざ痛も肩こりも解消!」(55歳・女性) 背すじが伸びれば、見える世界が違ってきます。さあ、いっしょに始めましょう!

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