作品詳細

立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった
1430円
Instagramでナチュエロボディが人気!
万年ダイエッターだった著者が、
ヨガを学んで辿り着いた、
最高にシンプルで最強のボディメイク。
それは、
・パンパンの太もも
・くびれのないウエスト
・垂れたお尻、四角いお尻
・猫背
・メリハリのないライン
など、あらゆる悩みを解決する「立ち方」でした。
本書では、実際に著者自身の体を変えた
「ターダ・アーサナ」と呼ばれる立ち方を中心に、
げっそりやせるためではなく、
キレイで色気のあるボディラインの作り方や、
女性にとって大切なインナーコントロール、
骨盤開閉リズムについて解説。
一生「心地のいい体」でいるための
コツをお伝えします。

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CAPTER1 姿勢を変えてキレイになる「立ち方」
CAPTER2 本当に大切なインナーコントロールの話
CAPTER3 立ち方+「深い呼吸」で自然にくびれる
CAPTER4 立ち方+「美尻ケア」でナチュエロボディ

著者について
ヨガ/マタニティー・産後ヨガ/骨盤調整インストラクター
大学卒業後、商社に就職するもストレスから入院。未知だったヨガの道に進む。ヨガインストラクター養成所卒業後も興味のあるワークショップやセミナー、teacherトレーニングなどに参加し、知識、技術を現在も修業中。昔から他人の行動、言動を観察してしまうようなところがあり、人の体のクセ、修正すべき箇所、変化していく様子を察知するのが得意と感じている。妊娠・出産の経験を通し、自身の体の変化も感じるなかで、日常生活のあらゆる観点から死ぬまで心地よく生きるための提案、実践に努める。

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