作品詳細

瞑想を始める人の小さな本
1100円
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マインドフルネスはストレスを解消し、心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、マインドフルネスのメソッドに基づいた5分~10分のエクササイズを30種類以上紹介しています。少しずつ自分が変わっていくのを楽しみながら試してみてください。【著者紹介】Dr.Patrizia Collard(パトリツィア・コラード)マインドフルネス講師。心理療法士。ストレスマネジメントコンサルタント。イースト・ロンドン大学で心理療法を教える。イギリスでベストセラーになった本書をはじめ、Journey into Mindfulness などマインドフルネス関連の書籍を多数執筆している。【目次より】第1章◆今この瞬間を味わう第2章◆ありのままを受け入れる第3章◆大切なものと向き合う第4章◆ありのままの自分でいる第5章◆大地の恵みを味わう第6章◆感謝の気持ちと思いやりを持つ第7章◆マインドフルネスを習慣にする

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