作品詳細

体を動かしながら、脳を鍛える! 認知症予防の簡単エクササイズ
770円
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1人でもできる!運動しながら脳を刺激し、記憶力回復ステップ台を昇降しながら引き算をする。左右にステップを踏みながら3の倍数ごとに手をたたく。――体を動かしながら同時に脳も使うことにより、脳の活性化を促し、記憶力を回復させる運動法を紹介。※タブレットなどの大きめの画面に最適化されたカラー情報を含むコンテンツです。小型の画面やモノクロ端末などでは読みづらい場合があります。[内 容]はじめにこの本の使い方安全に運動をするために*コラム1 認知症って、どんな病気?■基本の体操で、体をほぐす!  運動をする前に筋肉の名前を覚えましょう! ストレッチ体操 筋卜レ 有酸素運動を始める前に知っておきたいこと 1ステップ運動 2ウオーキング*コラム2 急増する認知症■コグニサイズ 運動しながら、脳を刺激する! 11人でコグニサイズ ステッブ運動+引き算 31人でコグニサイズ ラダー運動 41人でコグニサイズ ステッブ運動+拍手 3みんなでコグニサイズ 家族や友人と、有酸素運動+脳卜レ認知症予防に、なぜ運動がよいの?運動の成果は、こんなにスゴイ!!

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