作品詳細

ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド
1296円
“100年使える脳”への最新提言!認知症の恐怖から解放され、冴える脳で生き続けるための、運動・知的刺激・食事・睡眠・ストレスケア・社会交流・・今日からはじめられるブレインフィットネスアイデアを満載1章 脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ2章 「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣3章 脳を理解し攻略するために4章 運動―有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る5章 知的刺激―知的な趣味で脳の可能性が広がる6章 食事―脳が冴える食事、脳を鈍らせる食事7章 睡眠―記憶を整理し、老廃物を排出する時間8章 ストレスケア―ストレスの正体を知り、脳を守る9章 その他の生活習慣―脳のためにできることはまだまだある10章 社会交流―脳は人とのつながりを求めている

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